Algunos cuidados de la salud

Cuidado de la salud

En esta sección encontrarás información sobre el cuidado preventivo de la salud y el apoyo que brindan los centros de maternidad y los centros pediátricos. Aquí también se ofrecen algunos consejos para aprender a cuidar de sí mismo y evitar enfermarse innecesariamente.​

Vacunas

A todos los niños en Suecia se les ofrece siete vacunaciones contra distintas enfermedades, entre otras, la poliomielitis, la tos ferina, la difteria y el tétanos.

Servicio de salud para niños en edad escolar

Las escuelas cuentan con un servicio de salud para sus alumnos. Este servicio es la continuación del ambulatorio pediátrico. Una parte de la responsabilidad del servicio de salud para niños en edad escolar son las vacunas. El servicio de salud para niños en edad escolar tiene la función de seguir el crecimiento y desarrollo del niño. El servicio de salud para niños en edad escolar trabaja de manera preventiva en aspectos relacionados con el modo de vida y los trastornos mentales, entre otros.

Encontrará más información sobre el servicio de salud para niños en edad escolar en las secciones Niños y jóvenes, Asistencia sanitaria y La salud infantil.

Atención odontológica

En Suecia existe odontología pública y privada. La asistencia dental pública (folktandvården) la gestiona la provincia o región correspondiente.

Hay numerosos dentistas privados en el país. Las reglas que determinan la suma a pagar dependen de diversos factores, entre otros, tu lugar de residencia y el dentista que escojas. 

Una parte importante de la atención dental en Suecia es la odontología preventiva, es decir, las visitas periódicas al dentista para mantener sana tu dentadura.

En Suecia, todos los menores de 20 años se benefician de atención dental gratuita, tanto en la odontología pública como privada. A los niños y jóvenes se les cita periódicamente al dentista para su revisión, tratamiento y cuidados preventivos. Por su parte, los adultos deben ponerse en contacto por su cuenta con el dentista.

Cuida de ti mismo

Buenos hábitos alimentarios

Lo que comes y bebes es fundamental para tu salud y bienestar físico. Alimentarse adecuadamente y realizar ejercicio reduce el riesgo de padecer numerosas enfermedades, entre otras, patologías cardiovasculares, diabetes, cáncer y trastornos psicológicos.

Ejercicio

El ser humano necesita moverse para sentirse bien. El ejercicio reduce el riesgo de padecer numerosas enfermedades, entre otras, patologías cardiovasculares y determinados tipos de cáncer. También mejora tu estado de ánimo. Dormirás mejor, soportarás mejor el estrés y te mantendrás en peso. Los adultos deben moverse un mínimo de 30 minutos al día.

Estrés

Muchas personas se sienten estresadas, lo cual en sí mismo no constituye un problema. El estrés te aporta una fuerza adicional para hacer frente a situaciones complicadas. Ahora bien, el estrés excesivo puede ser perjudicial para la salud. Si te sientes agobiado es aconsejable que trates de entender los motivos de ello. De este modo podrás cambiar tu situación.

Sueño

Para sentirse bien es importante dormir adecuadamente. Una persona adulta suele necesitar entre seis y nueve horas de sueño al día. A los jóvenes les hace falta dormir más.